Eustrés ¿Cómo liberarse de los agobios?
Escrito por: Conchi
26 de Julio del 2008
Todos los opositores, en momentos de estudio y de exámenes, y especialmente en la espera de los resultados, solemos padecer un trastorno que va viniendo de forma inapreciable y progresiva. Ya hemos hablado de este detestable episodio en muchas ocasiones: es el conocido ESTRÉS, un mal propio del siglo XXI.
En esta ocasión quiero plantearos una serie de medidas que nos ayudarán a liberarnos de los agobios y así evitar el indeseable estrés… Vamos en búsqueda del EUSTRÉS, el estrés positivo.
- Perseguir objetivos razonables, es decir, alcanzables según nuestras posibilidades, midiendo tiempo, esfuerzo, recursos… Así evitaremos sentir frustraciones innecesarias.
- Tomarse descansos con actividades apetecibles y saludables: depote, cine, música, bailar, sexo, yoga, masajes…
- Ahondar en las situaciones que nos crean estrés, para comprender qué hay que modificar.
- Establecer nuestro propio bioritmo; estableciendo horarios de alimentación, sueño, estudio, etc, que permitan una serenidad en nuestro organismo.
- No abusar del consumo de sustancias excitantes. Café, té, tabaco, alcohol…
- Aprender a conversar, escuchando a los demás y dialogando de temas interesantes que centren nuestra atención para desahogar sentimientos, inquietudes…
- Aprender a respirar correctamente. En este enlace encontraréis técnicas para la buena respiración. http://www.larelajacion.com/larelajacion/28respiracion.php
Vamos a por el EUSTRÉS… ¿Sabéis otros caminos?
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Etiquetas :
agobio, estrés, eustrés, masaje, salud
Categorías : Enlaces, Oposiciones 2.0, Técnicas de Estudio, Varios, Web
Comentarios2
on Noviembre 14th, 2008 12:58 pm
esta supeer esta pag me copa la infoo!”!”!”!
esta coool y super creativa me re sirvio para mi esayo escolar
GRACIIIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
on Noviembre 17th, 2008 11:11 pm
Me alegro mucho de que te sirva toda esta información, nos vemos por aquí! Abrazos!