Necesitamos estar en plana forma para el estudio sea provechoso, sobretodo, nos interesa que la mente goce de una salud formidable. Y la alimentación puede favorecer una salud mental que beneficie la capacidad de memorización. Así que vamos a centrarnos en la alimentación que beneficia la memoria.
Hablando con propiedad, la memoria se alimenta de ácidos grasos no saturados, vitaminas, minerales, y aminoácidos. Ahora concretemos en alimentos de la nevera:
ALMENDRAS: Son muy ricas en minerales, favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
NUECES: Tienen mucho fósforo, por lo que la capacidad intelectual se beneficia.
GERMEN DE TRIGO: Gran cantidad de Vitamina B.
AVENA: Gran cantidad de Avenina y Vitamina B1.
ALIMENTOS RICOS EN COLINA: Espárragos, cebollas, ajos, apio, arroz, trigo, guisantes, judías, habas, maíz, berenjenas…
ALIMENTOS RICOS EN OMEGA 3: Espinacas, pepinos, lechugas, nueces…
ANTIOXIDANTES: Naranjas, limones, zanahorias, tomates, peras, coles…
INFUSIONES: de anís, de romero…
Como veis, la comida vegetal y muy natural es la más saludable para nuestra mente. Así que en época de estudio, no sólo hay que comer rabitos de pasas, como antaño nos decían… Jejeje!!
Fuente: botanical-online